Fit ciastka batoniki z bananów i płatków owsianych
Już jutro Andrzejki, doskonała okazja, by spróbować zdrowych ciasteczek. Idealnie nadają się na jesienne wieczory, małe przyjęcia, imprezy urodzinowe. Są bardzo zdrowe, nie dodajemy do nich ani cukru ani masła. Super szybkie i proste w przygotowaniu, a do tego świetnie się prezentują. Fit ciastka batoniki z bananów i płatków owsianych.
Składniki:
2 średnie banany
3/4 szklanki płatków owsianych
2 łyżki niskotłuszczowego kakao
Dodatkowo, według upodobań dodatki, ja zazwyczaj staram się dobrać róże kolory i gatunki, by każdy znalazł coś dla siebie. W moim przypadku sprawdzają się:
kruszone migdały
siekana żurawina
kruszone pistacje
siekane jagody goja
kruszone pestki dyni
siekane suszone morele
Oczywiście każdemu proponuję stworzenie swojej grupy dodatków.
Do miseczki wkładamy obrane banany i dokładnie rozgniatamy widelcem tak, aby powstała jednolita masa. Następnie dodajemy kakao i dosypujemy płatki owsiane. Jeśli zobaczymy, że masa robi się zbyt sucha – nie dosypujmy wszystkich płatków, jeśli będzie zbyt płynna i mokra, można dodać więcej płatków niż w podanych proporcjach. Wszystko zależy od stopnia dojrzałości bananów oraz chłonności płatków. Drobniejsze płatki są bardziej chłonne, bardziej dojrzałe banany dają więcej soku. Wszystko mieszamy i przekładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Ciasteczka batoniki nie zmienią podczas pieczenia kształtu, dlatego to jest ten moment by nadać im upragnioną formę. W moim przypadku są to pałeczki długości około 15 cm, średnicy 1,5-2cm.
Nadszedł czas by uformowane na papierze ciasteczka obsypać wybranymi dodatkami – możemy je pomieszać, możemy każde ciastko połączyć z jednym wybranym dodatkiem. Ja preferuję tę drugą formę, dzięki czemu każdy znajdzie zawsze coś dla siebie.
Gotowe ciasteczka batoniki pieczemy około 12-14 minut w piekarniku nastawionym na 180 stopni.
Smacznego 🙂
A Ty jakich dodatków użyłeś?
I needed to send you that very little word to be able to thank you very much the moment again about the pleasant opinions you’ve shown at this time. It has been quite unbelievably generous of people like you to supply freely precisely what numerous people might have supplied as an e-book to make some money on their own, most importantly considering that you could possibly have done it if you ever decided. Those basics as well served to provide a great way to be aware that other people have the same keenness just like my very own to know much more with respect to this condition. I am certain there are numerous more fun sessions in the future for individuals who check out your website.
Hi there, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was just wondering if
you get a lot of spam remarks? If so how do you stop it, any
plugin or anything you can recommend? I get so much lately it’s driving
me mad so any assistance is very much appreciated.
I love what you guys tend to be up too. This type of clever work
and coverage! Keep up the excellent works guys I’ve incorporated you guys to
my personal blogroll.
I used to be able to find good information from your articles.
wonderful issues altogether, you simply gained a new reader.
What may you recommend in regards to your post that you
made some days ago? Any sure?