Kulinarnie

Fit ciastka batoniki z bananów i płatków owsianych

Fit ciastka batoniki z bananów i płatków owsianych

Już jutro Andrzejki, doskonała okazja, by spróbować zdrowych ciasteczek. Idealnie nadają się na jesienne wieczory, małe przyjęcia, imprezy urodzinowe. Są bardzo zdrowe, nie dodajemy do nich ani cukru ani masła. Super szybkie i proste w przygotowaniu, a do tego świetnie się prezentują. Fit ciastka batoniki z bananów i płatków owsianych.

   Fit ciastka batoniki z bananów i płatków owsianych kolorowe dla dzieci dieta angellovesdreams

Składniki:

2 średnie banany

3/4 szklanki płatków owsianych

2 łyżki niskotłuszczowego kakao

Fit ciastka batoniki z bananów i płatków owsianych kolorowe dla dzieci dieta angellovesdreams

Dodatkowo, według upodobań dodatki, ja zazwyczaj staram się dobrać róże kolory i gatunki, by każdy znalazł coś dla siebie. W moim przypadku sprawdzają się:

kruszone migdały

siekana żurawina

kruszone pistacje

siekane jagody goja

kruszone pestki dyni

siekane suszone morele

Oczywiście każdemu proponuję stworzenie swojej grupy dodatków.

Fit ciastka batoniki z bananów i płatków owsianych kolorowe dla dzieci dieta angellovesdreams

Do miseczki wkładamy obrane banany i dokładnie rozgniatamy widelcem tak, aby powstała jednolita masa. Następnie dodajemy kakao i dosypujemy płatki owsiane. Jeśli zobaczymy, że masa robi się zbyt sucha – nie dosypujmy wszystkich płatków, jeśli będzie zbyt płynna i mokra, można dodać więcej płatków niż w podanych proporcjach. Wszystko zależy od stopnia dojrzałości bananów oraz chłonności płatków. Drobniejsze płatki są bardziej chłonne, bardziej dojrzałe banany dają więcej soku. Wszystko mieszamy i przekładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Ciasteczka batoniki nie zmienią podczas pieczenia kształtu, dlatego to jest ten moment by nadać im upragnioną formę. W moim przypadku są to pałeczki długości około 15 cm, średnicy 1,5-2cm.

Fit ciastka batoniki z bananów i płatków owsianych kolorowe dla dzieci dieta angellovesdreams

Nadszedł czas by uformowane na papierze ciasteczka obsypać wybranymi dodatkami – możemy je pomieszać, możemy każde ciastko połączyć z jednym wybranym dodatkiem. Ja preferuję tę drugą formę, dzięki czemu każdy znajdzie zawsze coś dla siebie.

Fit ciastka batoniki z bananów i płatków owsianych kolorowe dla dzieci dieta angellovesdreams

Gotowe ciasteczka batoniki pieczemy około 12-14 minut w piekarniku nastawionym na 180 stopni.

Fit ciastka batoniki z bananów i płatków owsianych kolorowe dla dzieci dieta angellovesdreams

Smacznego 🙂

 

Fit ciastka batoniki z bananów i płatków owsianych kolorowe dla dzieci dieta angellovesdreamsA Ty jakich dodatków użyłeś?

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *